30 Min.
Nährwerte
Milch & Co
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Lachsforelle mit Mandelkruste
Zutaten:
4 Portionen
Für den Fisch:
- 800 g Lachsforellenfilet, ohne Gräten
- 4 EL Senf
- 100 g Paniermehl
- 50 g Mandeln, gehobelt
- 50 g würziger Schnittkäse, gerieben
- ½ bis 1 Bund Petersilie, fein gehackt
- Meersalz
- Pfeffer
Für den Avocadodip:
- Rapsöl und Butter zum Braten
- 2 reife Avocados
- 100 g Joghurt
- 1 Limette, frisch gepresst
- geriebene Limettenschale
- Korianderblätter nach Geschmack, fein gehackt
- Meersalz
- Chilipulver nach Geschmack
Salat:
- kleine Auswahl Feldsalat, Rucola, Lollo rosso oder Eichblatt
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Rapsöl
- Meersalz
- Pfeffer
- Rohrzucker, nach Geschmack
- Pinienkerne, geröstet
Zubereitungszeit: 30 Min.
MEHR REZEPTE VON:
Zubereitung:
- Lachsforellenfilets in 3 Stücke pro Person schneiden und mit Küchenpapier gut trocken tupfen.
- Die Seite ohne Haut dünn mit Senf bestreichen.
- Paniermehl mit gehobelten Mandeln, geriebenem Käse und gehackter Petersilie mischen.
Mit Meersalz und Pfeffer würzen. - Die Paniermehlmischung auf der mit Senf eingestrichenen Seite der Fischfilets verteilen und vorsichtig andrücken.
- Butter und Rapsöl in einer Pfanne leicht aufschäumen und die Fischfilets auf der Hautseite
kurz anbraten, aus der Pfanne nehmen und auf ein Backblech mit Backpapier setzen. - Im vorgeheizten Backofen auf Grillfunktion 3 bis 4 Min. hellbraun überbacken.
- Für den Dip die Avocados halbieren, Kern und Schale entfernen und die Avocado mit einer Gabel zerdrücken.
- Joghurt unterrühren und mit Limettensaft, Limettenschale, Meersalz, Chilipulver und Koriander abschmecken.
- Für das Dressing Öl und Zitronensaft verrühren und mit Salz, Pfeffer und ein wenig Rohrzucker abschmecken.
- Salatbukett auf einem Teller anrichten, mit dem Dressing beträufeln und mit gerösteten Pinienkernen bestreuen.
- Dazu die gratinierten Lachsforellenfilets und den Avocadodwip reichen.